Pilates, 1900’lü yıllarda Joseph Pilates tarafından geliştirilen, beden ve zihin uyumunu temel alan bir egzersiz metodudur. Özellikle core (merkez) kaslarını güçlendirerek dengeyi ve duruşu iyileştirmeyi hedefler. Pilates sadece kasları çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda zihnin beden üzerindeki kontrolünü de artırmayı amaçlar. Joseph Pilates, bu metodu oluştururken dövüş sanatları, dans, yoga, Zen meditasyonu, jimnastik ve antik Yunan-Roma egzersizlerinden ilham alarak bütüncül bir sistem geliştirdi. Yaklaşık 500’den fazla egzersiz hareketi içeren pilates, mat üzerinde sadece vücut ağırlığıyla yapılabileceği gibi, direnç bantları, yaylar ve özel ekipmanlar ile de uygulanabilir. Pilates, yalnızca fiziksel güç kazandıran bir egzersiz değil, aynı zamanda zihinsel odaklanmayı da geliştiren bir yaşam tarzıdır. Hem mat pilates hem de aletli pilates, farklı ihtiyaçlara yönelik çözümler sunar ve vücudu en doğru şekilde çalıştırmaya yardımcı olur. Sanitas Fizyoterapi’de, uzman eğitmenler eşliğinde mat pilates ve aletli pilates derslerine katılarak duruşunuzu düzeltebilir, esnekliğinizi artırabilir ve kas gücünüzü geliştirebilirsiniz. Hem bireysel hem de grup derslerimiz 50 dakika sürüyor olup, egzersizlerinizi sizin ve vücudunuzun ihtiyaçlarına göre planlıyor sağlıktan daha fazlasına ulaşmanızı hedefliyoruz. İster yeni başlayın, ister deneyimli olun, sizin için en uygun programı birlikte belirleyelim!