Sporcuların performanslarını sürdürebilmeleri ve sakatlanma riskini en aza indirebilmeleri için antrenman kadar dinlenme ve toparlanma (recovery) süreçleri de büyük önem taşır. Recovery seansları, vücudun antrenman sonrası kendini yenilemesini destekler,…
Hamilelik, sadece bedenin değil, zihnin ve ruhun da büyük bir dönüşüm sürecine girdiği çok özel bir dönem. Bu dönemde hem kendini iyi hissetmek hem de bebeğine sağlıklı bir ortam sunmak…
Ağrılı bir şekilde bize başvuranların sıklıkla sorduğu soru şudur: “Peki hocam, bu ağrı ne zaman geçer?” Bu çok doğal bir soru. Çünkü ağrısı olan herkes bir an önce rahatlamak ve…