Hamak yogası, yoga matı üzerinde öğrencilerin gerçekleştiremediği duruşları uygulamalarına olanak tanıyan, hamak veya yoga salıncağı kullanılan, nispeten yeni ve özel bir spor türüdür. 2001 yılında ABD’de fizyoterapist olan Antonio Cardenas, bugün hem Aryal Yoga hem de yoga terapisi için kullanılan benzer bir cihaz geliştirmiştir. Bu cihaz daha sonra “yoga swing” olarak adlandırıldı ve günümüzde Omni Gym olarak bilinmektedir. 2000’li yılların başında farklı kişiler tarafından kullanım kolaylığına yönelik geliştirilen hamak yogası, öğrencilere yer çekimine karşı koymaları için pek çok seçenek sunar. Iyengar yoga’nın geliştirmiş olduğu blok, kemer, sandalye ya da yastık gibi araçlar arasına hamak kullanımını da ekleyerek beden, zihin, duygular ve aklın birleşmesini amaçlar.

Hamak yogası, omurganın yeniden hizalanmasını destekleyerek duruş bozukluklarının düzeltilmesine yardımcı olan özel bir egzersiz yöntemidir. Bu yoga türü daha sağlıklı sindirim ve lenfatik sistemlere katkıda bulunarak yaşlanma karşıtı etkiler sunar. Artan odak sayesinde sinir-kas koordinasyonu mükemmel seviyeye ulaşırken mutluluk hormonu seviyelerinin yükselmesini sağlar. Ayrıca ileri seviye yoga sınıflarına hazırlayıcı özelliğiyle dikkat çeker. Hamak yogası uygulamaları kas esnekliğini ve eklem hareketliliğini artırır; derin doku masajı teknikleriyle de kas gerginliklerinin giderilmesini mümkün kılar.

Sanitas Fizyoterapi’de hamak yogası dersleri 50 dakika sürüyor olup, alanında uzman fizyoterapistler eşliğinde yapılmaktadır.