Ağrılı bir şekilde bize başvuranların sıklıkla sorduğu soru şudur: “Peki hocam, bu ağrı ne zaman geçer?”
Bu çok doğal bir soru. Çünkü ağrısı olan herkes bir an önce rahatlamak ve eski ağrısızz normaline dönmek ister. Ama dürüst olmak gerekirse, bu soruya net bir takvim cevabı vermek çoğu zaman mümkün değil. Çünkü ağrının geçme süresi yalnızca uyguladığımız tedaviye değil, vücudun kendini iyileştirme kapasitesine de bağlıdır. Ve bu kapasite sadece bedensel değil; zihinsel, duygusal ve çevresel birçok faktörden etkilenir.
İşte bu noktada bütüncül yaklaşım devreye giriyor.
Bu yaklaşım bize, vücut-zihin-çevre ilişkisinin bağışıklık sistemi, sinir sistemi ve hormon sistemi üzerinden birbirini nasıl etkilediğini anlatır.
Yani bedenimizde olup biten hiçbir şey “sadece fiziksel” değildir.
Ağrıyı Uzatan 3 Büyük Stres Faktörü
1. Fizyolojik Stres (Vücudun İçsel Zorlukları)
Yetersiz uyku, kötü beslenme, hareketsizlik, hormonal dengesizlikler veya bağırsak sağlığındaki bozulmalar…
Bunlar vücudun “yenilenme ve onarma” kapasitesini baskılar.
Yani siz egzersiz yapsanız bile, eğer beden gece dinlenemiyor, yeterli yakıtı alamıyor ya da sürekli düşük düzeyde bir inflamasyon halindeyse, iyileşme gecikir.
2. Emosyonel Stres (Zihinsel ve Duygusal Yükler)
Stres, kaygı, gelecek korkusu, bastırılmış öfke ya da tükenmişlik hali…
Bu duygular ağrı eşiğini ve ağrıyla mücadele etme şeklimizi değiştirebilir.
Beyin “tehlike” algıladığında, organizmayı korumak ister. Sürekli tehlike altında hissettiğinde önceliği bir dokuyu iyileştirmek değil bu tehlikenin içerisinden çıkmak olacaktır. Aslanların yaşamadığı bu çağda tehlike günlük hayatta karşılaştığımız ufak stresler olabilir. Bu da bedenin gevşemesini, dolayısıyla iyileşmesini zorlaştırır.3. Fiziksel Stres (Günlük Yaşamın Bedensel Yükleri)Yanlış postür, masa başı çalışma, telefon/tablet kullanımı, yoğun antrenmanlar ya da hareketsizlik…
Tüm bunlar dokuya sürekli mikro stresler bindirir. Aynı bir bardağın tek bir damla suyla taşabilmesi gibi bazen çok hafif bir sandalyeyi çekmeye çalışmak bel ağrınızın sebebi olmuş gibi görünüyor olabilir. Sürekli ayakta olmak sağlıklı sayılacak hareket etme şartını sağlamayacağı gibi sürekli oturarak çalışıyor olmanız da bunu tolare edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Sanitas fizyoterapide biz sizin yaşam akışınızı analiz ederek bardağın nasıl dolduğunu buluyor size en uygun programı oluşturuyoruz.
